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Yoga & Running

mit Ursina Badilatti

7. bis 9. Mai 2021                

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Mini Retreat: Yoga & Running

Starte motiviert in den Frühling mit einem regelmässigen Lauftraining.

Du liebst die Natur und schnürst immer wieder gerne deine Laufschuhe an? Bist du vertraut mit Yoga und Meditation? Bist du offen, Neues zu entdecken?

Finde die Balance zwischen Anstrengung und Entspannung. Die ideale Kombination von Muskelkraft und Flexibilität minimiert das Verletzungsrisiko und Yoga und Meditations-Elemente helfen dir, den mentalen Fokus zu schärfen und deine Atmung zu verbessern.

Dich erwartet ein abwechslungsreiches Programm mit zwei Laufeinheiten kombiniert mit Yoga und neuen Elementen für ein bewusstes und lockeres Laufen. Erfahre Impulse für mehr Achtsamkeit und Bewusstsein, die dich beim Laufen und auf der Yoga-Matte begleiten, aber auch in deinem täglichen Leben.

*Preis berechnet mit Halbtax

Bei nicht Durchführung auf Grund zu geringer Anzahl Teilnehmer oder Einschränkungen des Bundesrates, wird der Betrag vollständig zurückerstattet.

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Das Mini Retreat ist das passende für dich, wenn du folgendes von dir sagen kannst: ich ...

  • ... möchte Impulse, um motiviert mit regelmässigem  Lauftraining in den Frühling zu starten.

  • ... liebe  es, mich in der Natur zu bewegen 

  • ... bin neugierig, Yoga und die mentalen Kraft von Meditations-Elementen und Atemübungen in das Laufen zu integrieren.

  • ... möchte mehr darüber erfahren, wie ich Yoga-Übungen in meine Bewegungseinheiten integrieren kann, die zu mehr Balance, Erholung und Flexibilität führen.

  • ... habe eine solide Grundkondition und kann mindestens 30 Minuten am Stück in ruhigem Tempo laufen.

Freitag,
7. Mai

ab 15:00

Anreise &

Check-in

 

16:30

Willkommen & Kennenlernen

 

17:00 - 19:00

Forrest Yoga Lektion

19:30

Dinner

Samstag, 
8. Mai

7:00
Tee & Früchte

 

7:30 – 10:00

Wahrnehmung im Körper und Geist 

 

10:30

Brunch

15:30 - 17:00

Lauftraining mit Integration der gelernten Meditationselementen

 

17:00 - 18:00

Sanftes Yoga mit idealen Übungen für Läufer und Entspannung

 

19:30

Dinner

Sonntag,
9. Mai

7:00 
Tee & Früchte

 

7:30 - 8:30

Erfrischendes Morgen- Yoga

9:00

Frühstück

 

10:00

Check-out 

10:40

Abfahrt für Seilbahn auf die Rigi

11:15

Running auf der Rigi

12:45 - 13:15

Cool Down Stretching

13:30

Snack

www.kraeuterhotel.ch

Danach

Individueller Besuch Mineralbad, Abreise

Angebot

Yoga gemäss Programm

 

1x Brunch Samstag 

 

1x normales kleines

Frühstück Sonntag

 

2x Dinner 

 

1x Snack 

 

Bahnfahrt auf die Rigi (Preis mit Halbtax)

​2 Übernachtungen im Einzel- oder Doppelzimmer

Preis pro Person:

 im Doppelzimmer zur Einzelbenutzung:

CHF 745.-

im Doppelzimmer:

CHF 715.-

Ursina Badilatti

Ursina Badilatti ist Yoga-Lehrerin und leidenschaftliche Ausdauersportlerin. Über 10 Jahre hat sie die Farben der Schweiz im Skilanglauf getragen. Durch ihre ansteckende und strahlende Art, motiviert sie die Menschen, aktiver, achtsamer und bewusster durchs Leben zu gehen. Ursina Badilatti unterrichtet Forrest Yoga, ein körperlich intensiver und vitalisierender, auf Hatha Yoga basierender Yoga-Stil. 

Mehr Informationen unter www.ursina.ch

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Hotel Alpenblick, Weggis

Wir sind zu Gast im Hotel Alpenblick in Weggis. Mitten in einem der schönsten Naherholungsbiete im Herzen der Schweiz gelegen – und dennoch ganz nah an den Ballungszentren Luzern und Zug. Seine perfekte Lage macht das Hotel Alpenblick mit den dazugehörigen 30 Zimmer zum idealen Ort für eine Auszeit mit Entspannung.

Ebenfalls haben Gäste die Möglichkeit, Parkplätze in der Tiefgarage und das Schwimmbad kostenlos zu nutzen.

 

Hotel Alpenblick

Luzernerstrasse 31
6353 Weggis

www.hotel-alpenblick.ch

Anreise mit Auto:  Routenplaner

Anreise mit ÖV:      Online Fahrplan

Passendes Equipment fürs Mini Retreat?

Ob Matten, Soul Props oder Wellness-Equipment - im Shop von beyondyoga findest du alles, um Deine Yoga-Praxis noch mehr zu vertiefen.

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