Gerda Imhof

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Gerda Imhof ist hauptberufliche Yogalehrerin, Yoga Teacher Trainer, Thai Yoga Masseurin und Outdoor Guide aus Luzern. Sie hatte das grosse Glück, bereits als Kind mit Yoga in Kontakt zu kommen und praktizierte schon als Jugendliche regelmässig Yoga. Gerda liebt das ganze Spektrum des Yoga - von der intensiven Asana-Praxis, über bewusstseinserweiternde Pranayama-Sessions, hin zu meditativ-ruhigen Yin Yoga Lektionen und therapeutischen Yoga-Settings. Im Yoga sowie auch im Alltag geht es für Gerda immer wieder darum, Wege und Möglichkeiten zu finden um körperliche, geistige und emotionale Barrieren zu überwinden. So entsteht Raum für körperliche und geistige Heilung und wir erhalten Zugang zu dem Ort in uns, der ewig rein, glückselig und unzerstörbar ist.

Für weitere Informationen siehe

https://gerdaimhof.ch

Programm:

 

Freitag 25.10.2019

13:30 - 16:00

Yin-Yoga mit Klangschalen

Erlerne die grundlegenden Techniken der Kombination von Yin Yoga und Klangschalen-Massage. Yin Yoga ist eine Form des Yoga, die darauf abzielt, den Energiefluss in unserem Meridiansystem anzuregen und auszugleichen und das Bewusstsein nach innen zu lenken. Dies geschieht mit Hilfe von überwiegend im Sitzen und Liegen praktizierten Asanas, die lange (zwischen 5 und 20 min) gehalten werden. Die Wirkung dieser wunderbar entspannenden und regenerierenden Yoga-Haltungen wird mit Hilfe von Klangschalen, die während der Yin Yoga Praxis auf den Körper aufgelegt werden, noch weiter intensiviert und die Achtsamkeit sammelt sich im Hier und Jetzt.

17:00 - 18:30

Mentale Atemtechnik / Winterschwimmen im See

Was Leistungssportler schon lange wissen und effektiv für ihre persönliche Leistungssteigerung und Regeneration nutzen, kommt aufgrund von zahlreichen, in den letzten Jahren erschienenen wissenschaftlichen Studien immer mehr auch im Mainstream-Bewusstsein an: Gezieltes Kältetraining (wie z.B. kaltes Duschen und Winterschwimmen) hat zahlreiche positive Auswirkungen auf unsere physische, mentale und emotionale Gesundheit. Unser Immunsystem wird gestärkt, der Kreislauf und die Durchblutung werden angeregt, entzündliche Erkrankungen wie Arthritis erfahren Linderung, depressive Verstimmungen werden weniger etc.Gerda praktiziert Kältetraining bereits seit ihrer Jugend (allmorgendliches Kalt-Duschen), vermehrt jedoch seit Sommer 2017. Durch regelmässiges Winterschwimmen, sowie Praktizieren der Wim Hof Methode konnte sie ihre Kenntnisse im Kälte-Training ausbauen und im Dezember 2017 bei -15 C und 60-80 km/h Wind (gefühlt -30 C) den polnischen Mt Sniezka quasi im Badkleid besteigen. Ihre persönlich erfahrenen zahlreichen positiven Auswirkungen sowie die Technik des gezielten Kältetrainings möchte sie mit dir teilen und vertiefen.

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