GENTLE FLOW, DEEP RESTORATION; AN YOGA NIDRA WITH SOUND Diese nährende und erholsame Yogastunde soll Ihnen helfen, sich zu entspannen, Spannungen zu lösen und tiefe Entspannung durch eine Mischung aus sanften Bewegungen, geführter Meditation und Klangheilung zu kultivieren. Wir beginnen mit einem langsamen und achtsamen sanften Fluss und bewegen uns durch einfache, zugängliche Haltungen, die den Körper sanft öffnen und die Beweglichkeit ohne Anstrengung fördern. Es folgt eine tief erholsame Praxis mit gestützten Haltungen und lang gehaltenen Dehnungen, die Entspannung und den Abbau von körperlichem und geistigem Stress fördern. Beim Übergang zu Yoga Nidra, dem „yogischen Schlaf“, werden Sie in einen Zustand tiefer Entspannung geführt, in dem der Körper ruht, während der Geist hellwach bleibt. Diese Praxis fördert die Heilung auf der Ebene des Unterbewusstseins und hilft, tief sitzende Spannungen zu lösen, was zu geistiger Klarheit und emotionalem Gleichgewicht führt. Während der gesamten Sitzung helfen die beruhigenden Schwingungen des Klangs , energetische Blockaden zu lösen, das Nervensystem zu beruhigen und eine harmonische Umgebung für tiefe Ruhe zu schaffen. Yin Yoga & Yoga Nidra Yin Yoga ist in den letzten Jahren sehr populär geworden. Die grosse Anziehungskraft dieses Yogaweges liegt vor allem darin begründet, dass er eine so einfache und direkte Möglichkeit bietet, zur Ruhe und zu sich selbst zu kommen. In einer Welt, in der die Geschwindigkeit und der Leistungsdruck rasant zunehmen, ist dies eine wahre Wohltat für Körper, Geist und Seele. Auf der körperlichen Ebene wird durch Druck und Zug auf die Meridianbahnen das Nervensystem nachhaltig beruhigt und die Funktion der inneren Organe angeregt. Im Bindegewebe können sich Verklebungen und Verhärtungen lösen. Auf der mentalen Ebene können wir uns unserer Denkmuster bewusster werden und alte Glaubenssätze auflösen. Auf der Gefühlsebene können sich lange aufgestaute Emotionen lösen. Dadurch kommen wir in eine tiefere Verbindung zu uns selbst und zur Quelle allen Seins. Wir spüren wieder, warum wir hier sind und was unsere ganz persönliche Lebensaufgabe ist. Im Yin Yoga haben wir die Möglichkeit, den Sinn hinter allem zu erkennen und Frieden mit uns selbst und unserer Lebenssituation zu schliessen. Acht von zehn Berufstätigen haben mittlerweile Schlafprobleme, Stress ist ein weit verbreitetes Phänomen. Yoga Nidra ist eines der besten Mittel dagegen. Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungstechnik, die im Liegen ausgeführt wird. Durch Yoga Nidra können wir uns tief und nachhaltig entspannen und Körper, Geist und Seele in einen Zustand der Ruhe und Regeneration versetzen. Gleichzeitig wirkt Yoga Nidra wie ein Reset: Wir können Altes loslassen und neue Energie schöpfen. Yoga Nidra kann Schlafstörungen und Müdigkeit beseitigen, hilft bei Verspannungen und vielen anderen körperlichen Symptomen, stärkt Konzentration und Leistungsfähigkeit und hebt die Stimmung. Ich erlebe Yoga Nidra immer wieder als Jungbrunnen und Quelle der Freude und Inspiration. Durch Yoga Nidra gehen wir deutlich gelöster, entspannter, erfrischter und präsenter durch den Tag und können die Herausforderungen des Lebens leichter meistern.