Opening Session: In unserer Willkommenseinheit erlebst du viele Aspekte des kommenden Yoga-Festivals – von Alignment über Flow und Yin bis hin zu Shavasana. Eine Yogastunde, die Lust auf mehr macht und nur ein Vorgeschmack auf all das ist, was die Yogalehrer:innen des Yoga meets Weggis Herbstfestivals zu bieten haben. Diese zwei Stunden sind für alle geeignet und besonders für dich. Inside Flow & Vinyasa Flow:Alignment Inside Flow ist eine Vinyasa Flow Choreography, die on Beat unterrichtet wird und genau auf ein Musikstück zugeschnitten ist. Es ist aber noch so viel mehr als das! Denn es gibt nichts Schöneres, als im Moment aufzugehen und sich passend dazu zu bewegen. Die Musik schafft eine Verbindung zu deiner emotionalen Welt, die durch die Kraft des Yoga zu einer harmonischen Symbiose aus fließender Bewegung, persönlichem Ausdruck und echter Emotion wird. Sei dabei und erlebe selbst, warum Inside Flow ein weltweites Yogaphänomen geworden ist. Wenn du Lust auf moderne Musik, dynamische Ausrichtung und vor allem Spaß hast mit einem Yogalehrer der auf Augenhöhe unterrichtet, dann bist du hier genau richtig! Die zwei Stunden dieses Workshops laufen so ab: Wir machen eine Inside Flow Einheit: Inside Flow ist eine Vinyasa Flow Choreography, die on Beat unterrichtet wird und genau auf ein Musikstück zugeschnitten ist. Es ist aber noch so viel mehr als das! Denn es gibt nichts Schöneres, als im Moment aufzugehen und sich passend dazu zu bewegen. Die Musik schafft eine Verbindung zu deiner emotionalen Welt, die durch die Kraft des Yoga zu einer harmonischen Symbiose aus fließender Bewegung, persönlichem Ausdruck und echter Emotion wird. Anschließend demonstriere ich den Flow noch einmal, was eine kleine Verschnaufpause für dich bedeutet. Den letzten Teil der Einheit verbringen wir mit einer alignment basierten Stretchingeinheit. Ein Shavasana darf natürlich auch nicht fehlen.

From Stillness to Flow - A Yin to Yang Journey Uns wird oft beigebracht, uns erst zu bewegen und dann zu entspannen. Aber was wäre, wenn die Stille zuerst käme - nicht als Ende, sondern als Anfang? Inspiriert von den Rhythmen der Natur und der Weisheit der Fünf Elemente aus der chinesischen Medizin lädt dieser Kurs dazu ein, sich in den Boden fallen zu lassen, nach innen zu lauschen und zuzulassen, dass die Nahrung der Stille etwas in uns weckt. Durch länger gehaltene nährende Formen, gepaart mit sanften Akupressurpunkten, bauen wir die Art von Präsenz auf, die sich ganz natürlich bewegen will. Von dort aus wird der Atem zur Bewegung und entfaltet sich zu einem fließenden, meditativen Fluss, der dir das Gefühl gibt, geerdet, geräumig und lebendig zu sein - bereit, deinen Tag mit mehr Verbundenheit mit dir selbst und der Welt um dich herum zu beginnen. Offen für alle Stufen. Der Kurs findet auf Englisch statt. 'Hands down, let’s play' - Arm Balance Workshop Dieser Workshop ist für neugierige und verspielte Yogis und für alle, die sich gerne überraschen lassen und Dinge tun, von denen sie nicht wussten, dass sie sie können! In diesem fröhlichen Workshop werden wir erforschen, was uns Arm-Balancen tatsächlich lehren können - über Kraft, Fokus und die Bereitschaft, es zu versuchen. Freuen Sie sich auf lustige Aufwärmübungen, intelligente Prinzipien, die Sie auf jede Pose anwenden können, und schrittweise Aufschlüsselungen der Klassiker (z. B. Krähe, Seitenkrähe, fliegende Taube und mehr). Sie werden sich selbst herausfordern, sich gegenseitig anfeuern und wahrscheinlich auch viel lachen. Egal, ob Sie zum ersten Mal abheben wollen oder Ihre Technik verfeinern möchten, Sie werden etwas finden, mit dem Sie arbeiten können - und etwas, das Sie feiern können. Alle Niveaus sind willkommen. Bringen Sie einfach Ihre Hände (und einen Sinn für Humor) mit.

Sie werden in einer tiefen Meditation durch Ihre Energiefelder der Chakren geführt. - – Ihr Gehirn ist vollkommen entspannt, aber Sie sind wach, losgelöst von alltäglichen Gedanken, vollkommen ruhig - Ihr Bewusstsein wird frei und Sie können in subtile Dimensionen Ihres Unterbewusstseins eintauchen. Mentale und emotionale Belastungen werden reduziert. Lassen Sie unangemessene und ungesunde Denkmuster los. Tauchen Sie ein in ganzheitliche, tiefe Entspannung. Leichtigkeit und eine positive Einstellung werden sich einstellen. Die Sitzung wird begleitet von einer Klangheilungsreise durch Schwingungen und Töne mit verschiedenen Instrumenten und dem magischen Klang von Kristallklangschalen.

Ich biete dieses Thema einmal als Keynote mit Yoga Session und einmal als Transformational Breathwork Journey an. Jede Frau hat tief in ihrem inneren drei Quellen unendlicher Power, Liebe und Weisheit. Zu diesen drei Quellen gehören drei körperliche Entsprechungen, drei große Lebensbereiche mit vielerlei Potenzial traumatischer Erfahrungen, sowie drei indische Göttinnen, die Ermächtigung und Heilung bringen. Sobald eine Frau sich diese Quellen zurück erobert und geheilt hat, steht ihrer Freiheit nichts mehr im Wege. Keynote mit Yoga Session Tauche ein in die Geheimnisse deiner weiblichen Superkräfte und lerne sie jeden Tag zu kultivieren. Dich erwarten theoretische Hintergründe, klare Reflexionsfragen, um zu ermitteln wo du in Bezug auf deine Superkräfte stehst und ein Kundalini Yoga Set zur Aktivierung der Göttinnen in dir. Transformational Breathwork Journey Diese Art der Atemarbeit ist nichts für schwache Nerven, denn sie führt dich tief hinein in den unterbewussten Raum, in dem sich deine inneren Dämonen versteckt haben. Es ist deine ganz eigene Heldenreise, um deine weiblichen Superkräfte zu entfesseln, deine Vergangenheit loszulassen und neue Ebenen des Bewusstseins zu erfahren. Nicht wenige haben durch diese Atemarbeit bereits Erfahrungen der Transzendenz durch natürliche DMT Ausschüttungen erfahren und so durch pure Liebe und den inneren Gott Kontakt den größten emotionalen Schmerz einfach loslassen können. Ausschlusskriterien: Herz-Kreislauf-Probleme, akut dysregulierter Blutdruck, chronische Atemwegserkrankungen, Schwangerschaft, schwere Medikamente, schwere Geisteskrankheit oder akute psychologische Störungen, Vorgeschichte von Aneurismen oder Krampfanfälle, Osteoporose

Earth to Sky: Root down, rise up, and step into freedom and light. In this uplifting 2-hour practice, you’ll move through a Jivamukti-Inspired Flow, enriched with supportive hands-on assists to help you feel aligned, open, and empowered. We’ll weave in pranayama to energize your body and meditation to center your mind, journeying through the chakras from the root chakra to the crown chakra—the space of clarity, connection, and boundless consciousness—leaving you grounded in strength and radiant with light. Together, we’ll travel the spine’s sacred pathway, awakening every layer of your being and touching the quiet bliss of pure awareness. Journey to Bliss: A full spectrum yoga class weaving together Asana, Breathwork, Meditation and Sound to reconnect you with that experience we all know and love: Bliss. This workshop offers the complete yoga journey for body, breath, mind, and soul. We’ll explore what the yogis call “The Koshas”—the five sheaths or layers of self—beginning with the outermost Annamaya Kosha (the physical “food body”) and journeying inward to the innermost layer, the Anandamaya Kosha—Bliss.

Yoga und der Weg des Medizinrads Diese Praxis wird sowohl eine körperliche Yogastunde als auch ein Vortrag sein. Sandra wird einen Vortrag darüber halten, wie eng diese beiden Wege – das Medizinrad und die Yogaphilosophie mit dem Chakrasystem – miteinander verbunden sind. Sie wird durch jede Himmelsrichtung des Rads führen – Süden, Westen, Norden und Osten – und dabei auch die dazugehörigen Krafttiere vorstellen. Die Yogapraxis beginnt mit Bewegungen, die dem Wurzelchakra zugeordnet sind, und führt dann durch die verschiedenen Chakren, jeweils in Verbindung mit den Botschaften des Medizinrads. Zweiter Workshop – Yin & Poesie Dieser Workshop beginnt mit einer sanften Bewegungssequenz, um im Körper anzukommen und etwas Wärme zu erzeugen. Anschliessend folgt eine ruhige Yin-Yoga-Praxis, in der Sandra während der Haltungen Gedichte und Zitate vorliest.

Elevate & Flow – Kundalini & Vinyasa inspiriert: Erlebe eine kraftvolle Praxis, die Kundalini, Hatha und Vinyasa Flow vereint. Durch bewusste Bewegung, Atem und Musik findest du Zugang zu deinem inneren Rhythmus. Wir aktivieren Lebensenergie, stärken den Körper und öffnen das Herz – getragen von einer sorgfältig kuratierten Musikreise. Finde deinen Flow zwischen Stille, Lebensfreude und Kraft. Manifestiere deine Träume und finde Klarheit für deine Visionen : Tauche ein in einen kreativen Prozess, der deine Herzenswünsche sichtbar macht. Mit Meditation und Inspiration gestaltest du dein persönliches Vision Board – ein visuelles Abbild deiner Sehnsüchte und Ziele. Entdecke verschiedene Formen des Vision Boardings und unterstützende embodiment Rituale, um Klarheit zu gewinnen und den ersten Schritt zur Manifestation zu gehen Zurück zu Dir – Selbstheilung durch Tapping, Körperweisheit & Schreiben: In diesem Tagesworkshop kombinieren wir kraftvolle Tools zur Selbstregulation und Selbsterforschung: Emotional Freedom Techniques (EFT) hilft, emotionale Blockaden sanft zu lösen, während Somatic Experiencing den Körper als Schlüssel zur Heilung einlädt. Durch achtsames Journaling verankern wir die Erfahrungen, stärken unsere innere Stimme und schaffen Raum für neue Perspektiven.

Zuversicht, Klarheit, innere Kraft. Wir leben in einer Zeit, wo diese Werte zunehmend in Bedrängung geraten. Menschen sind verunsichert, reizüberflutet, emotional belastet. Wie können wir in diesen Zeiten Stärke bewahren, unseren Kinder helfen und Träume kultivieren? Dieser Workhshop beleuchtet Yoga-Theorien, die uns helfen, ein bestärktes, selbstbewusstes Leben zu führen. Wir sprechen und praktizieren.

Nehmen Sie an diesem Yoga-Workshop teil, um ein Bewusstsein für einen Teil des Körpers zu entwickeln, der oft missverstanden wird: den Beckenboden und die Körpermitte. Wir werden Bewegungen, Atemübungen und Haltungsübungen einsetzen, um zu erfahren, wie man diesen Bereich entspannt, strafft und stärkt und dieses Bewusstsein und diese Übungen in den gesamten Körper integriert. Wir werden auch darauf achten, wie diese Muskeln und ihre Funktion durch Atmung und Haltung beeinflusst werden und wie man mehr Leichtigkeit und Kraft finden kann.

Flowing Into Stillness: Diese transformative, umfassende Yoga-Sitzung führt Sie zu einem Gleichgewicht zwischen Körper, Energie, Emotionen und Geist, während Sie in einen ruhigen, erholsamen Zustand übergehen. Wir beginnen mit einem sanften Aufwärmen, um uns auf eine kraftvolle, dynamische Abfolge vorzubereiten, die dann in eine langsame, meditative Praxis übergeht, die Sie tiefer in das Bewusstsein Ihrer inneren Erfahrung führt. Als Nächstes begeben wir uns auf eine Reise durch die Chakren mit einer Vielzahl von Atemtechniken, die enorme körperliche Vorteile haben und gleichzeitig Ihre feinstofflichen Energiezentren reinigen und harmonisieren. Schließlich erreichen wir den Höhepunkt unserer Praxis, eine geführte Meditation, die Sie einlädt, die glückselige Stille tief in Ihrem Herzzentrum zu erfahren.

Yin Yoga & Yoga Nidra: Yin Yoga ist ein ruhige, meditative Yoga- und Achtsamkeitspraxis mit Fokus auf dem Bindegewebe und dem Meridiansystem. Wir bewegen uns nur langsam, verweilen länger in den Haltungen und entspannen uns während des Übens. Yin Yoga ist ein Gegenentwurf zu der Hochgeschwindigkeits- und Hochleistungsgesellschaft, die uns in dieser Form weder gesund noch glücklich macht. Durch Yin Yoga können wir tief bei uns selbst ankommen. Erst wenn unser Nervensystem entspannt, der Geist ruhig und das Herz weit ist, erkennen wir, was für uns im Leben wirklich wichtig ist. Yin Yoga bietet uns dabei nicht nur die Möglichkeit, tief zu entspannen und zu regenerieren, wir lernen auch, uns so anzunehmen, wie wir sind. Wenn wir uns selbst mit Achtsamkeit, Wertschätzung und Freundlichkeit begegnen, hat das einen direkten Einfluss auf die Qualität all unserer Beziehungen: zu uns selbst, zu unseren Liebsten, unserem beruflichen Umfeld und der lebendigen Welt um uns herum. Yin Yoga kann ein hilfreicher Weg sein, unser Leben zu entschleunigen und unsere Lebensqualität auf ein Niveau zu bringen, von dem wir sagen können, dass es im wahrsten Sinne „Lebens-Wert“ ist. Yoga Nidra ist eine Technik der Tiefenentspannung, die im Liegen ausgeführt wird. Durch Yoga Nidra können wir tief und nachhaltig entspannen und Körper, Geist und Seele in einen Zustand der Ruhe und Regeneration bringen. Gleichzeitig wirkt Yoga Nidra wie ein Reset: wir können Altes loslassen und neue Energie schöpfen. Yoga Nidra kann Schlafstörungen und Müdigkeit beheben, hilft bei Verspannungen und vielen anderen körperlichen Symptomen, stärkt die Konzentration und Leistungsfähigkeit, und hebt die Stimmung. Ich erlebe Yoga Nidra immer wieder als einen Jungbrunnen und eine Quelle der Freude und Inspiration. Wie beim Hatha Yoga gibt es auch im Yoga Nidra verschiedene Traditionen und Schulen. Ich möchte in diesem Workshop zwei davon besprechen: das Yoga Nidra aus der indischen Linie von Swami Satyananda Saraswati und das Yoga Nidra aus der himalayischen Tradition von Swami Rama. Beide Techniken sind in ihren einzelnen Bausteinen verschieden, haben jedoch eine ähnliche Wirkung: einen Zustand innerer Stille, ein Gefühl von Freiheit und tiefer Verbundenheit mit dem eigenen Wesenskern."

JAN & SABINA werden in diesem Seminar kraftvolle Inspirationsquellen aus der Atemtechnik, dem Eisbaden und dem Hatha-Yoga vermitteln, welche uns auf unmittelbare Weise berühren können. Wir erleben, wie durch Kälte-exposition. Atemtechnik und Yoga die mentale und körperliche Stärke positiv beeinflusst wird. Wir lernen die Inhalte auf tieferen Ebenen zu reflektieren und diese Erfahrungen in entscheidenden Situationen im Alltag abzurufen und wirken zu lassen. Du erlebst Deine Reaktionen auf den äusseren Reiz der Kälte ganz bewusst und übst mit diesen umzugehen. Diese Erfahrung kannst Du in entscheidenden Situationen im Alltag abrufen und dadurch Deine gewohnten Reaktionsmuster gezielt verändern. Jan Pekarek zeigt Dir Schritt für Schritt, wie du durch Atemtechnik, Kälteexposition und Fokusübungen rasch und positiv Deine mentale und körperliche Stärke verbessern und Deine Lebensenergie steigern kannst. Mit den gezeigten Übungen erhöhst Du Deine Widerstandsfähigkeit (Resilienz), stärkst Dein Immunsystem sowie Dein Herz-Kreislauf-System und Dein Körper und Geist können sich erholen. Lebensfreude, Gelassenheit und Ruhe kehren in Dein Leben ein. SABINA wird in ihren praktischen Yogaeinheiten den Bezug zu Jan's inhaltlichen Themen aufgreifen und Werkzeuge des Hatha-Yoga und der Meditation einsetzen. Zum Schluss des Workshops ist genügend Zeit für einen Erfahrungsaustausch und/oder Fragen. Vorkenntnisse sind keine nötig. Wenn Du noch keine Erfahrung mit Kälteexposition bzw. Eisbaden hast, empfehlen wir Dir zur Vorbereitung, Deinen Duschvorgang regelmässig mit kaltem Wasser zu beenden.

Dance of Soma: Eine Tanzreise in die kreative Kraft des Bliss Body. SuryaSoul® ist eine ganzheitliche, transformative Bewegungspraxis, die die Weisheit alter Traditionen wie Yoga, Tao und dem Chakra-System mit Tanz, Meditation und einer großen Vielfalt an Klangwelten verbindet. Dance Of Soma ist eine Einladung, unsere innere Vitalität durch bewusste Bewegungsabläufe, Atem und Musik zu erwecken und uns wieder mit unserem natürlichen Zustand von Freude, Frieden und Ganzheit zu verbinden. Dance of Life: Embrace & Celebrate the Rhythms of Existence ist ein Tanzritual der Rhythmen und Melodien, die durch unseren Körper pulsieren und fließen, in dem Bewegung, Musik, Kunst und Selbstausdruck zusammenkommen, um das volle Spektrum deines Seins zu erwecken. Enthält: - Bewusstes Bewegen: Fließen durch eine Reihe von freien und geführten Bewegungen, die die Zyklen des Lebens widerspiegeln - Gemeinschaft: Lassen Sie sich auf einen kreativen Ausdruck ein, bei dem die Kunst die Reise Ihrer Seele in eine integrative, herzzentrierte Gemeinschaft einfängt und ehrt Gemeinsam kultivieren wir Liebe, Frieden und innere Harmonie. Dance of Spirit: Erwecke dein inneres Licht durch heilige Bewegung ist eine transformative Bewegungserfahrung, die dich mit der Essenz deiner Seele verbindet. Diese Praxis verbindet Musik, Rhythmus und bewusste Bewegung und schafft einen kraftvollen Raum, um dein inneres Licht zu erwecken, auszudrücken und zu feiern, allein und in Gemeinschaft. Wir teilen: - Bewusste Tanzpoesie, die deinen Geist erweckt und befreit - Bewegung als Meditation, Selbstausdruck und Körpergebet - Einen Raum, in dem du dich mit deiner wahren Essenz und der Lebendigkeit in dir verbinden kannst

Raum und Zeit verlassen und in die Tiefenentspannung eintauchen. Mit Hilfe von Naturton-Instrumenten wie Monochord, Windgong, Klangschalen, Regensäule, Schamanen-Trommel und anderen fällt dies ganz leicht. Die Selbstheilungskräfte werden aktiviert, die Gehirnhälften synchronisiert und das ganze System ausbalanciert. Klang ist tönende Ordnung, die nachhaltig entspannt und wohltuend regeneriert - eine klangvolle Reise für Körper, Geist und Seele.

In der frischen Seeluft und der Stille der Berge kommen wir zusammen, um die Ashtanga-Methode mit offenem Herzen und offenem Geist zu erleben und uns der Praxis und uns selbst mit neuen Augen zu begegnen. Wir werden drei Grundlagen erkunden: Atmung, Körperhaltung und Blickrichtung. Sie werden mit Werkzeugen für eine nachhaltige Praxis und einer tieferen Verbindung zu sich selbst nach Hause gehen. Ganz gleich, ob Sie Yoga-Anfänger oder bereits erfahren sind, beginnen Sie neu und genießen Sie Ihre Praxis, als wäre es der erste Atemzug eines neuen Tages.

Erlebe Yin Yoga & Sound Journey, eine sanfte Kombination zur tiefen Entspannung und Selbstfürsorge. Sanfte Yin-Posen revitalisieren den Körper und fördern die Flexibilität, während im Savasana tibetische Klangschalen mit ihren Klangfrequenzen die Meditation vertiefen. Diese harmonische Verbindung hilft, die inspirierenden Eindrücke des Festivals zu integrieren und tiefes Wohlbefinden zu genießen. Tauche ein in einen magischen Abend mit der herzöffnenden Kakaomedizin. Die Zeit um den Vollmond ist die perfekte Gelegenheit um Altes loszulassen, Dankbarkeit zu kultivieren und dich mit deiner Manifestationskraft zu verbinden. Im Kreise des Kakaos kultivieren wir Achtsamkeit und verbinden uns mit dem Herzen – für Klarheit, Dankbarkeit und neue Impulse auf deinem Weg.